• 나트륨 당류
    과다 섭취 시 문제점

    나트륨과 당류를 과잉으로 섭취 할 경우
    발생하는 문제점에 대해 알아볼까요?

  • 나트륨 과다 섭취 시 질환
    • 고혈압
    • 뇌졸중
    • 신장질환
    • 골다공증
    당류 과다 섭취 시 질환
    • 충치
    • 비만
    • 당뇨병
  • 달게, 짜게
    저당·저염
    실천방법

    다양한 저당·저염 실천방법을 소개합니다.

  • 나트륨 줄이기 실천방법
    • 나트륨이
      적은 제품 선택
    • 소금 대신
      천연조미료 사용
    • 국, 탕, 찌개의
      국물 소량 섭취
    • 신선한 채소,
      우유
      섭취
    • 외식시 ‘싱겁게’
      ‘소스는 따로 주세요’
      라고 주문
  • 당류 줄이기 실천방법
    • 탄산음료 대신
      을 선택!
    • 꼭 먹고 싶다면
      크기가 작은 것
      선택!
    • 외식 후
      달달한 후식은 No!
    • 가공식품보단
      천연식품으로!
    • 가공식품 구매 시,
      영양표시 확인

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